Planning coaching entraînement 2023-2024

Hello ! Désolée je voulais te répondre hier et j'ai oublié

J'ai toujours mes trames "assist". Celle assist individuelle ça faire quelques semaines qu'on l'a pas refaite

Dis moi si t'as besoin d'éclaircissements, je l'ai toujours pas remise au propre ^^ Je pourrais aider pour les explications d'exo pendant l'entraînement

Hello, est-ce que qqun a une trame pour e soir ?

@Germaine (iel) je vous laisse regarder entre vous je pars en vacs ce soir ;)

@Vio je peux coacher mercredi si on me file une trame mais je serai probablement sans patin

up : personne inscrit.e pour le reste de la semaine..

UP UP UP : Il manque du monde sur tous les jours de la semaine pro!!! Est-ce que des personnes sont motivées pour prendre en charge des entrainements?

Désolée de mon côté je ne peux pas, je pars en vacances en milieu de semaines :/

Je me suis mise sur mercredi 28/02, mais je veux bien filer ma trame si quelqu'un est motivé pour coacher (je vais refaire la même que lundi dernier)

@Vio Je m'en charge !

Up up up!!! Il n’y a personne pour l’entraînement de ce soir!!! Est ce que quelqu’un.e est dispo pour le faire?

Aussi il n’y a personne pour la semaine pro :)

Coucou, toujours blessée mais sans béquille et à vélo, je peux revenir peu à peu aux entrainements.

Je me suis inscrite pour les off de lundi 22 et 29 et mercredi 31 janvier. Ça vous irait ? Est-ce que je peux piocher dans les tram existantes et retravailler à ma sauce éventuellement ?

Je peux laisser ma place si besoin. Et Je peux assister ou co-coacher avec quelqu'un.e des on pour me former si vous voulez !

Bref dites moi vos besoins, au plaisir de participer mais je suis un peu perdue après tant d'absence (je reviens ce soir mercredi 17 janv pour me remettre dans le bain)

Comme j'ai pas trop été la ces dernier temps, vous savez ce qui serais cool a bosser pour lundi ?

Coucou,

je suis inscrite pour lundi je pourrais peut être venir mercredi aussi et assurer l'entrainement mais pas sur a 100/100 ca va dépendre de si j'ai des choses de dernières minutes avant l'opération, je saurais que au dernier moment, ensuite je vais pas pouvoir coacher au moins pendant 1 mois :( peut etre plus

UP UP!! Il n’y a personnes pour coacher mercredi!!! Pour les semaines à venir aussi, il faudrait qu’on re essaie de prendre un rythme de croisière pour essayer au maximum de ne pas avoir des entraînements sans coachs.. merci et des bisous

Coucou

Désolée de vous faire faux bond ce soir mais je me sens pas très bien et vraiment crevée, je suis dans mon lit déjà... Désolé de vous lâcher pour le coaching 😭😞

Si jamais quelqu'un peut reprendre la trame, dans les grandes lignes j'avais prévu :

15min de off (impro)

Pyramide puis les tours d'échauffement avec coups de sifflet comme Marie avait fait au bootcamp

Exo patinage en triangle : éviter les plots sur le track. Si il faut déplacer le triangle en intérieur/extérieur : on tourne le triangle. Attention à bien présenter le dos à la fin de la rotation. Bosser la comme verbale (fakie ET back). + La comm non verbale (impulser avec les bras. Si trop simple pour les Faucons : yeux fermés et une personne drive !

Exo rotation triangle sans les plots mais avec jammeureuse (pour les N1 : jammeureuse à fond !) . Idem bien montrer le dos quand on tourne le triangle

Exo de lundi avec une personne qui part au fur à mesure et une autre qui rentre et qui reforme

Exo star pass: pendule et star pass en inté. Le bosser en triangle + jammeuse/pivot

Fin : phases de jeu

@Candice Hection / Candice Pasquier pour les faucons je ne sais pas trop, pr contre montagnards si on peut prévoir des phases de jeux et star pass c’est cool iels ont leur étape le WE pro :)

Merci beaucoup Candichou!

@Vio y a des besoin spécifiques ou un thème d'entrainement déjà défini par les Faucons ou les Montagnardes ? pour m'aider à construire la trame

@Vio ah mince j'avais checké cette semaine et il y avait des personnes inscrites...

J'aurai pas l'espace mental lundi car journée de la mort au taf, mais je me note sur mercredi !

Hello hello!!! Y’a personne personne qui est inscrit.e pour les entraînements de la semaine à venir ou même les autres!! Est ce que des gens sont dispo pour en prendre en charge?

Perso je peux troquer le mecredi contre un autre soir si ça arrange qqun

Coucou ! Il manque du monde pour coacher lundi et jeudi de la semaine pro

Hello, il manque une personne pour le off et aider au on de mercredi et une personne pour jeudi !

Up ! Il n'y a personne d'inscrit pour le on aujourd'hui ni mercredi !

Désolé je vais finir trop tard aujourd'hui, je ne pourrai pas être là à l'entrainement :(

Coucou,

Je me suis inscrite pour coacher le ON skate lundi. qui peux prendre le Off (je suis vraiment pas sur d'être a l'heure)? Qui coach mercredi ? et Jeudi ?

UP il y a personne d'inscrit pour mercredi soir, qui qui coach ?

@La bonne sueur /Em super :) 30 min c'est bien :)

@Spider@Spider je pensais venir ce soir pour me mettre un peu dans le bain pour bencher dimanche

Je peux donc prendre off et faire des retours

Tu veux que je fasse un off de combien de temps ?

@SpiderPas là non plus :/

@Spider désolé, pas là lundi :/

Coucou,

Je me suis inscrite pour coacher le on lundi. qui peux prendre le Off (je suis vraiment pas sur d'être a l'heure)? Et comme j'aimerais m'entrainer un peu comme on a match bientôt, es ce qu'une personne qui joue pas le match de nimes serais motivé pour faire les retours aussi afin que l'on soit deux ? dites moi si je suis pas claire

Hello, qui peut coacher le on de demain soir et l'entraînement de jeudi ?

Personne personne pour coacher ? Je peux préparer une trame si besoin :) mais je suis pas sure de ma capacité à venir ce soir car pour l'instant je douille de douleur menstruelle

EDIT : bon ça va déjà un peu mieux que ce matin, ça devrait le faire, je prends le ON. @Germaine (iel) pour le off 30 min ça serait top ! et je commencerai le on par une pyramide comme juliette lundi :)

Hello, personne pour coacher mercredi ? Je peux prendre le off (30min ou 1h) si besoin

C'est bon Juliette reprend le training a ma place

Bonjour à toute,

je suis sensé coacher l'entrainement ce soir, es ce qu'une autre personne peux prendre la relève ? J'ai une urgence au taf, selon comment ça tourne ça peux être compliqué pour moi de venir.

Helloooooo

C'est le retour des entraînements, pensez à vous inscrire sur le planning de coaching =)