Vraisemblablement il n'y a qu'une personne inscrite à part moi donc je lui ai écrit pour dire que je ne venais pas...

Coucou, j'ai pris le off de ce soir, si quelqu'un veut prendre le on !

@Candice Hection / Candice Pasquier

Coucou,

Je ne suis pas là cette semaine, désolée 😘

@Candice Hection / Candice Pasquier

Je peux pas cette semaine :)

Up ! Qui s'inscrit pour coacher cette semaine ? :)

Hello, dans les propositions pour l'année prochaine, qqs trucs qui me traversent l'esprit :

• Est-ce qu’on pourrait envisager qu'une même personne puisse coacher plusieurs entraînements sur un même thème quitte à ce que ces entraînements ne se suivent pas dans le temps ? Je trouverais ça intéresserant car au-delà de l'aspect pratique ça permet de garder une cohérence sur un thème et de faire régulièrement des piqûres de rappel (répétitions des mêmes exos en ajoutant des variantes au fur et à mesure par exemple) ce qui me semble plus approprié pour apprendre

• Dans les même esprit peut-être (ré)insister sur le fait que c'est utile de refaire exactement les mêmes exos/entraînements certaines fois (même si ce n'est pas la même personne qui coache) ? Ça aide à assimiler et ça permet à tout le monde d'avoir une base commune, y compris aux personnes qui s'entraînent moins souvent

• Penser à mettre des intitulés thématiques aux trames qu'on partage pour faciliter leur réutilisation

• Pour la constitution des équipes l'année prochaine, est-ce qu'on peut au préalable (encore) faire un point sur les critères propres à chaque équipe (et les rediscuter si necessaire) ? J'ai l'impression qu'il y a des choses qui ont évolué cette année et perso j'ai toujours du mal à me positionner : on parle de niveau ? D'assiduité ? De fun ? Comment on fait les rosters ? Etc.

• Est-ce qu'on a la confirmation qu'il n'y aura que 2 entraînements par semaine l'année prochaine ?

@Candice Hection / Candice Pasquier

Au top top merciiiiiiiiii

@Vio je prends l'entrainement de demain :)

Y a Germaine et Sycomort sur celui de ce soir

Hello!! J'ai pas eu de retour de cette commission pour l'AG... j'ai initié un doc (ppt) pour le partager à l'oral à l'AG. J'ai fait un truc très simple et avec seulement mon avis, si vous pouviez regarder, compléter, corriger SVP!! J'avoue que je n'ai vraiment plus le temps de m'en occuper.. donc j'aimerais bien du relais :)

Le lien : https://docs.google.com/presentation/d/13ZEOT9X_qrIigjXhnUROYh8D7um9-4t4ccrvHhQgwBE/edit?usp=sharing

Et quitte à relancer... il n'y a toujours personnes pour les entrainements cette semaine à part jeudi.

Bonne journée.

Hello!! Il faudrait des personnes pour gérer l’entraînement de mardi et mercredi… j’ai pris jeudi!

Y en a de Saskia qui trainent sur le drive, "baby jam II" ou "derby agilité jam" https://drive.google.com/drive/folders/18q-pVfsTdklp4dLaB2Od94w2MQUtGsV3

Si quelqu'un.e a un parcours agilité (bien détaillé) pour ce soir, je suis preneuse. Merci !

@La bonne sueur /Em j'ai pas de numéro pour Jouhaux sous le coude désolée...

J'ai pas trouvé l'endroit idéal pour ça alors je le met là : ce soir j'ai oublié mon collier dans le gymnase, est ce qu'il y a une personne qui a le contact du gardien ? Merci

@Candice Hection / Candice PasquierPasquier alors je ne me sens pas légitime de faire passer les MSP (surtout si je suis seule ou qu'on est juste 2). Après, je pense pas qu'il reste beaucoup de fresh à qui donner leurs MSP effectivement. Je peux au mieux observer celleux qui me le demandent ce soir et je vois si je valide avec une personne plus compétente que moi

Hello ! Y a des freshs qui demandent pour passer les MS pratiques cette semaine (demain ?!). @Lady MacButt / Virginie tu te sens de le faire ? Sorry je suis pas dispo demain

Pardon Pim... oulalala bien sûre que tu nous l'avais dit au bureau.. Arf besoin de vacs! Bon et bien du coup c'est parfait!! Entrianeemnt tous les mercredi pour touste

Coucou, pour info, les créneaux d'entrainements "classiques" ne bougent pas jusqu'au 18 juin, pour la suite il fallait qu'on envoie une demande à la mairie si on voulait prolonger. On en avait discuté avec le bureau et étant donné justement qu'il y avait de moins en moins de monde on s'est dit qu'on ne prolongeait que les entrainements du mercredi. C'est en effet pas top vis à vis des gardien.nes et de la mairie si on réserve des créneaux qu'on n'utilise pas, on a donc fait ce choix de ne garder que le mercredi qui est le plus fréquenté.

Coucou la team! Pour le reste de l'année, est-ce que ça vous va si à l'AG on communique que : les entrainements sont ouverts pour touste jusqu'à la fin de l'année. C'est à dire mardi, mercredi et jeudi? Il y a de moins en moins de personnes présentes et je pense que cela va continuer jusqu'à la fin d'année :) Et je pense que ça peut être cool aussi de mixer toutes les équipes :) Dites moi si ou vous êtes ok ou non?

Reviser le DOD et les départs de jam ? :) sorry pour la réponse tardive

Je prends plutôt la semaine pro de mon côté, je peux être là que demain cette semaine. Humm pour la thématique.. j’ai pas trop d’idée ^^ ahah j’avance pas trop l’affaire ^^

Hello! Moi je veux bien prendre celui de mercredi comme je suis sensée être en réunion mais que pour l'instant y'en a pas de prévue. Une petite idée de thématique que les N1 auraient envie de bosser ? (je ne manque pas d'idées pour les Choc'hard )

Hello, Personne d'inscrit nulle part pour cette semaine. A vot' bon coeur !

Coucou ! Pour info, j'ai rajouté les trames "Focus star pass" et "Focus Departs dynamiques" dans le drive (dans dossier trames 2022-2023). J'ai également ajouté les extraits videos du Bootcamp (dossier Bootcamp JukeBoxx) avec les explications de la coach et les exemples des exos en demonstration :) (suis en train de trier et renommer les fichiers videos qu'on nous a transmis mais j'ai pas fini...) Si jamais vous cherchez de l'inspi pour des trames ;)

Yes :)

why not ! Les 3 equipes ensemble du coup ?

Hello, Qu'est ce que vous pensez de décaler le scrimmage du 14 au 7 afin qu'on puisse tous.tes s'entrainer avant le shut up?

Yop, pas coaché à propremenent parler cette année, mais va vraiment falloir revoir comment les MSP sont validées - c'était bcp trop freestyle à mon goût ! (enfin bon faut déjà voir si ya des freshs l'an prochain x")

Hello la team entrainement!

Je ne sais pas si vous avez vu mais on essaie d'avancer l'AG au 11 juin. Pour cette AG, nous devons faire le bilan de l'année (un minimum rédigé) et si nous avons des perspectives pour l'année prochaine. Est-ce que ça vous irez de faire un doc partagé? Est-ce que quelqu'un.e peut l'initier? Peut-être peut-on partager ici quelques idées à mettre en avant (comment ça s'est déroulé, est-ce que assez de monde, fonctionnement des trames, etc). Tout cela est assez pressé, si on peut essayer de sortir un truc pour ce WE? Comme le délai est court, on peut faire un petit paragraphe pour le rapport et par contre faire un truc un peu plus conséquent pour l'AG?

Vio

Il faudrait qu'on s'occupe également des dates pour cet été ? Quand est ce qu'on arrête et qu'on reprend ?

Je prends le on, pas sûre d'être là pour le off par contre !

Je suis pas dispo désolé

Toujours personne ? Que je les prévienne si iels sont en autonomie !

Up Up!! Y'a personne non plus pour jeudi!!

J’ai pris demain le ON par contre j’ai besoin de Qlq un.e pour le off car je serai en retard

Je peux le faire avec ta trame si ça te va 🤗

Pas sûr d'être là ce soir mais je peux partager une trame de off si besoin

Coucou ! Y a personne d'inscrit pour demain

Je prends le on de ce soir, est ce que quelqu'un.e est motivé.e du off? 😇

Ah bah oui tiens... 😆 J'oublie les jours fériés.

Pas d'entraînement jeudi de la semaine pro ! (férié)

Au pire, ça fait une semaine thématique assist individuelle entre aujourd'hui et demain (sachant que les freshs seront pas forcément là ce soir donc ça fait toujours du bien de le faire aussi jeudi). Et la semaine prochaine, on peut axer les entrainements de mardi et jeudi sur la communication et les notions de pack ?

Dans ma trame (pas encore construite), je pensais intégrer une nouvelle assist qu'on a jamais fait chez les Marmots, que je rapporte de la Boucherie de Paris / Panam Squad.

Je connais pas énormément d'exos en assist individuelle selon dit, et l'exo est vraiment chouette à travailler.

Oui en fait je voulais partir sur 3/4 départs de jam et quelques strat pendant le jeu. Je voulais aussi faire un on assist individuel jeudi..avec pas mal de session de jeu. Après demain c’est participatif du coup si t’as besoin d’aborder des points pas de soucis.

Hello,

Demain (mercredi), je fais le on. Je pensais partir sur les assists individuelles. Tu penses pouvoir parler des stratégies de départ de jam pendant le point à 18h30 ?

Coucou! oui on peut revoir les star pass, je rejoins Aleks. A voir aussi en fonction des personnes qui vont être présent.es.. s'il y a pas mal de choc'hard de rappeler les règles du star pass et ça fera aussi tourner les triangles pour revoir ça. Au cas, Candice, pour répondre sur les acquis de strat de départ (si toutefois tu en fais) : 3+1(soit assist, soit full defence) et 2/2 :). Et de toute facon, je referai ça sur d'autres entrainement donc si c'est full star-pass ça servira aussi. Voilou

A mon avis, on ne sera pas assez de ChocHard sur un mardi pour que ce soit la peine que tu changes trop ta trame ! Et si finalement on est nombreux, ça ne fera pas de mal de voir les Star pass vu qu'au Championnat régional on va avoir plein de personnes au jam qui n'ont pas encore trop l'habitude de jammer ^^ (mais ptet que Vio - notre super bench - a un point de vue différent sur la question !)

Coucou ! Je me suis inscrite pour mardi prochain, j'avais prévu un focus star pass mais vu que c'est pas dans ta liste, est ce que je change pour stratégies départs de jam ?

Pour les strat de départ de jam, je me rends pas trop compte jusqu'où je peux aller dans la complexité des exos, qu'est ce qui est déjà "acquis" ? Est ce que le but c'est de revoir ce qu'iels connaissent déjà ou apprendre de nouvelles strat ?

Coucou!! Je vous mets ici quelques souhaits de thématiques d'exos pour le tournoi des choc'hard mi-mai, si on peut faire des exos pour les prochains entrainements :) Merci!!

Priorités pour le champ : stratégie départs de jam, assists individuels, notions de pack, communication

Hey! Je peux le prendre! @Saskia je peux te seconder demain, je vais y aller molo cette semaine :)

Hello, je m'étais inscrit pour le off de mecredi mais en fait on sera en réu...

Hello! Je me suis enlevée le jeudi de la semaine pro car je pars en voyage!

Cc je gère le on skate ce soir mais je vais être en retard qui gère le off skate ,? Ya personne d'inscrit

Pas dispo jeudi

Désolé mais absente aussi cette semaine

jeudi, je suis pas dispo

pour ce soir, si vous avez une trame autour des stratégies de jeu pour revoir ça avec Les Montagn'Hard et les Choc'Hard en vu de Montreuil, je veux bien m'en occuper avec un binôme !

J’ai pris pour le scrimmage de demain. Il va manquer pour ce soir mais des trames sont dispo.. surtout il va manquer pour jeudi! Si quelqu’un.e est dispo?

Désolé pas la cet semaine je me suis inscrite semaine prochaine

Up up!!! Il n’y a personne d’inscrite pour tous les entraînements de cette semaine..

Coucou ! Je suis désolée, je m’étais inscrite pour le off de mercredi prochain, mais j’avais quelque peu oublié que je ne serai pas là car je travaille 😅

Hello, sur le planning des entraînements c'est écrit que toutes les équipes seront présentes mercredi. Je ne comprends pas trop, jusqu'à maintenant quand une équipe voulait s'entraîner avant un match elle échangeait sa réunion avec un autre mercredi plutôt que de se rajouter un entraînement de manière unilatérale. Perso je ne trouve pas ça très correct, est-ce que quelqu'un sait ce qui est prévu ?

Je serais là jeudi pour les fresh. Je peux prendre le off.

@Spider , je peux tester en binôme avec toi mercredi si tu veux :)

Coucou j’ai pris les off de mardi et mercredi

Je me suis inscrite sur mardi et mercredi. Si une personne se sent de faire le off car j'ai vraiment du mal a eta l'heure.

Et si une personne des chockard ou des montagnarde se sent de faire binôme avec moi ça serais top pour que je puisse me concentrer sur les faucon pour la fin de prépa de championnat.

Si ya personne pas de soucis je naviguerais

Up up : y’a personne d’inscrite pour les entraînements cette semaine :)

Je me suis inscrite pour les freshs, si y’a des gens en soutien vous pouvez vous inscrire svp ?

Derbysous

Moi j'y serais, par contre c'est ma première tentative de remise sur patin, je sais pas ce que ça va donner, donc je préfère pas gérer le truc, par contre du coup je pourrais donner un coup de main (avec ou sans patin en fonction)

Regarde dans les trames partagée, il doit y en avoir 😉

« Baby jam » par ex

je peux éventuellement mais vraiment pas le temps de faire une trame, t'en aurais pas une qui traîne par hasard @Saskia ? 🙂

Pas dispo désolée

Helloooo, personne pour coacher les freshs jeudi ? Je ne serai pas à l'entrainement, faudrait les prévenir s'iels sont en autonomie !

Nickel! Si tu peux le prendre en charge c’est cool! Merci. Et pour le off pas de problème je m’en occupe

Cc je peux prendre le training si tu veux ou être ton binôme.

Mais je veux bien que qq un d'autre fasse le off car je suis tjs en retard

Coucou! Pour mardi, est ce que quelqu’un peut prendre en charge l’entraînement? Sinon je peux mais j’aimerais bien m’entraîner un peu donc si quelqu’un.e veut bien binômer avec moi c’est cool?

Go for it, je serai donc avec toi ;) Ok pour le chat et les bouchons d'oreilles :)

Je peux t'héberger si tu veux supporter mon ronflement ! :D (j'ai un canapé convertible dans mon salon, un chat et ca sera a coté de ton boulot)

Si quelqu'un.e peut m'héberger mercredi soir après l'entrainement, je peux être là le jeudi. Sinon, je ne peux pas, je n'ai pas les moyens de venir 2 fois par semaine :/

Jeudi prochain (le 30) je coach l'entrainement mais je ne peux pas patiner. De même je n'ai jamais observer les MSP. Comme il s'agit un peu de la dernière "deadline" pour les fresh d'intégrer le champ' régional : s'il y a d'autres personnes pour venir encadrer l'entraînement avec moi et qui on l'habitude des MSP ca pourrait être cool ! Sinon j'annoncerais aux freshs qu'on validera pas les MSP ce soir là

Moi je me suis inscrit.e mais je veux bien une personne avec moi

Hello, je m'étais inscrit pour coacher jeudi 23 mais finalement je ne suis pas dispo, désolé.

Je serais là demain pour donner un coup de main, par contre sans patins !

Je me note pour jeudi du coup je suis dispo ! Est ce que (s’il y en a) les personnes en soutien peuvent se noter aussi.. merci

Je vais m’inscrire sur l’un des deux mais j’attends une confirmation

Hello ! Personne pour coacher les freshs ce jeudi ? (et le suivant)

Désolée je me suis trompée de mois 🤪

C'est nickel pour moi :) merci beaucoup! Une fois finalisé et le google doc fait, on pourra l'envoyer en parallèle par mail via l'adresse du bureau

CR d'hier,

Tell me si j'ai zappé des trucs.

Bizz

merci! je viens de choisir une trame toute faite

j'avais pas le temps non plus de construire une trame

j'en ai profité pour en prendre une que je pense maitriser

profites en pour t'entrainer, merci beaucoup :)

Je peux être en binôme avec toi demain si tu veux tu a fait la tram ? Je vais pas avoir le temps de la préparer

hello il n'y a personne pour coacher demain je veux bien prendre en binome avec qqune please help me

je suis d'accord je vais pas venir j'ai réu à 19h au taf et je me sens honnetement pas d'enchainer les 2, en plus je pense vous aurez déjà fini good luck bises

Mer i pr le retour je vais être en retard je viens juste de finir le taf je me prépare et j'arrive

Coucou, je ne vais pas être en mesure de venir ce soir (#busymum) désolé.

Voici ce que je voulais faire remonter :

Je pense qu’il devient nécessaire de s’entraîner par groupe de niveau, afin de pouvoir s’entraîner correctement et que ça reste safe pour toustes.

Certains exercices peuvent être fait toustes ensemble mais le « gros » de l’entraînement doit ce faire par niveau. Et pour préserver la sécurité, et pour permettre des intensités d’entraînement.

Je conviens qu’il est compliqué de faire un entraînement en incluant des trames différentes pour chaque niveau mais je suis sure que l’on peut faire un entraînement commun (avec peut être des petites variantes qui seront expliquées pdt le training ).

Merci ;)

je viens squatter aussi ^^ à tout à l'heure

C’est nickel :) A demain

Coucou toustes,

Pour la réunion de lundi, rendez-vous à 18h30 au 9 rue des clercs, interphone Fortin / Vizioz / Goyet. Venez avec des bricoles à boire / manger. C'est au dernier étage, en cas de souci : 0679184038.

Je vous propose de commencer par un point sur le ressenti de chacun·e concernant les entraînements . Suivi des envies/besoins afin de voir comment construire la suite de manière à ce que toustes y trouve son compte.

Derbysous

Cc je suis inscrite pour ce soir mais je vais avoir 5/10 min de retard. Si vous pouvez commencez le off sans moi

Je veux bien faire l’entrainement de mercredi si besoin

On pourra en rediscuter mais la dernière j’ai eu le retour suivant : si on voit des phases de jeux, il faudrait l’accompagner d’un debrief : qu’est ce qui s’est passé, ce qui a marche pas marche, comment contre attaque..

Je peux me proposer un peu pour jeudi (je préfèrerais être en binôme avec quelqu'un). Et pour mercredi, je peux faire aussi le off. Pas le on

Oui je suis d’accord avec toi! On va trouver quelqu’un.e :)

Vu ce qui s'est passé sur le scrimmage, ça serait pas mal que les freshs ne soient pas laissé.es en auto-coaching je pense...

Hey coucou! Petite relance car il n’y a aucune personne d’inscrite pour la semaine à venir!!

Coucou,

je propose de faire la réunion chez moi. Bisous

Je ne pourrais pas venir malheureusement.

Euh vu votre présence ultra régulière on peut même dire que vous en faites carrément partie ! 😘

Même question, on va dire qu'on est sympatisants de la com !

Oui viens!!

Viens donc

Hello, est ce que des personnes extérieures à la comm pourront assister à la réunion du 20 ou vous préférez que ça reste en petit comité ?

Je pense que c'est bien de faire une réunion en effet

Coucou! Dac! D’ailleurs on en a jamais trop parlé mais je me pose la question sur le fait d’ouvrir le mardi et mercredi.. surtout du au nombre de personnes des trois équipes et sur le nombre des freshs.. il faudrait peut être qu’on en discute..

Il y a d’ailleurs pas mal de sujet à discuter je pense au niveau de la team entraînement. Est ce qu’une réunion ne s’imposerait elle pas?

Hello, pour info ya plusieurs freshs MSisé.es qui se chauffent pour venir ce soir, donc faudra bien penser à faire faire un petit tour de prénoms/ pronoms à un moment ! (pas de panique, iels savent que ya pas de trame spécifique pour elleux)

je veux bien prendre je peux arriver à l'heure, j'ai un off mais pas de on. je peux prendre la trame "glue session" de saskia mais j'ai pas tout en tête

Coucou!! Il manque une personne pour entrainer demain soir. J'ai changé et j'ai pris l'entrainement du mercredi.

Yooo la team entrainement!! J'ai papoté avec Manon (team event) et le WE du shut up, il y a également un bootcamp freshs le dimanche. Il n'y a personnes pour encadrer et faire le bootcamp. Est-ce que l'un.e d'entre vous veut / peut s'en occuper? Bisouch

Hello ! Je serai en retard ce soir désolé. Si je n'arrive pas avant le début du ON, est ce que quelqu'un peut commencer à l'animer (cf trame de Saskia ci dessous) merciii

Hello,

Voici une trame pour au choix @Manu mardi ou @Candice Hection / Candice Pasquier mercredi 😘

(je serai là si quelque chose n'est pas clair ❤️)

Ha pardon comme Manu était pas inscrite j'ai changé de jours mais si c'est mieux je peux faire mercredi

J’avais commencé une trame pour Manu pour Mardi. Je peux aussi la transmettre à Candice pour mercredi. Tell me 😘

Je peux animer le on ! Par contre pas sure d'avoir le temps de préparer la trame :/ Si quelqu'un est ok pour m'en fournir une ?

C’est plus possible pour toi? Manu pouvait prendre celui de mardi mais pas celui de mercredi..

Ya personne d'inscrite pour mercredi pour le on. Juste une personne pour le off.

Oupsi je décale!

@Vio coucou !! Tu t’es mise sur l’entraînement du 18/01 mais on a réunion Faucon

Coucou Spider,

On se relaiera à partir de ton fichier. Prends soin de toi 😘

Cc je suis vraiment pas en forme donc pas du tout sur de pouvoir venir ce soir.

Qui peux gérer le tempête ?

Ya personne d'inscrit ce soir

Hello, voila un doc que j'avais fait avec les règles qui me paraissait le plus applicable pour le dernier Tempette sur le track : https://docs.google.com/spreadsheets/d/1AT_sjkOUn19sxnFbMtj_POTUzRiq32BhO14gg00t11o/edit#gid=0

Sur le premier c'est toutes les règles déjà écrite il y en as beaucoup d'autres qui avaient été écrite mais qui ont été retiré car inintéressante dans l'application.

En rouge c'est celle qui me sembles pas applicable dans le contexte dans lequel on fait le tempette

En vert celle que je propose a mettre en application soit tout le temps, soit sur une mi temps.

en Orange celle sur lesquels j'ai des doutes

Si vous voulez ajouter des règles hésitez pas.

Coucou! Pour le tempête sur le track, on s’organise comment du coup? Faut qu’on est des règles en avance?

Hello! Merciiii! Pour moi c’est good! J’en ai profité pour m’inscrire sur les entraînements! Si on peut esssayer de le compléter à l’avance ça peut être chouette :)

Coucou

J'ai fait une proposition pour les entrainement de janvier je vous laisse me dire si ca vous vas sur les contenu.

Il y a entraînement la semaine du 20 decembre. Mais pas la semaine suivante. On reprends le 3 janvier

Hello ! Est ce que quelqu'un sait si les entraînements continuent pendant les vacances ?

Je viens de m'inscrire mais si qq une veux faire le off ça m'arrange je suis pas sûr d'être à l'heure

Hello, qui peut coacher demain soir ?

https://docs.google.com/document/d/1N9wqSJotpnpSyy2HVWtfTkpUJA1yonSXuYPfEpR0Zz8/edit?usp=drivesdk

Désolé j'étais au taf je la cherche et je la poste ici.

Sinon. Ce soir je serais là je voulais plutôt m'entraîner mais comme je pense qu'il y aura pas grand monde voir personne de la N1 je peux vous proposer un entraînement sur mesure en fonction des personnes présente.

On peut peut-être refaire l'entraînement de mercredi dernier ?🙂
Est ce que c'est possible de récupérer ta trame @Spider stp ?

Pas possible de mon côté.. bizarrement des douleurs se sont emparées de tout mon corps, je suis dans l’obligation de faire une pause ce soir!

Cc ya personne pour coacher demain soir qui serais dispo ?

Merci à tout le monde d'avoir joué le jeu de cet entrainement un peu spécial ce soir. Je vous ajoute la trame de l'entrainement que j'avais fait à la base et que j'ai adapté ce soir et une vidéo du derby yeux fermés. A dimanche!!

Je rejoins pim sur les 2 avis. Je ne peux pas venir cette semaine mais jeudi prochain si besoin de support, si des sessions sont prévues. !

Quoiqu'il en soit je vais faire des ateliers avec ce qu'il y avait sur les MS avec impacts.. Si on est 1 ou 2, ce sera juste pour s'entrainer. Je suis assez d'accord d'avoir minimum deux avis.. Si tu ne comptais pas redescendre, ne te fais pas l'AR tkt !

Coucou, ça peut être bien de se dire qu'on essaie d'avoir 2 avis, que ça mette moins la pression aux personnes qui valident. Et c'est assez important de checker la stabilité au contact et la posture dans du jeu plus concret, ce qu'on a peut-être pas assez fait l'année dernière.

J'essaie d'être là demain soir, à part si y a d'autres personnes qui se manifestent en support (y a que Aleks pour l'instant et perso je n'avais pas prévu de descendre sur Grenoble)

Yen a très clairement plusieurs qui ont le niveau !

A mon avis ça pourrait etre bien que plrs personnes de la comm soient là pour les observer, au moins histoire que tu sois pas seule à devoir observer tt le monde ! Sans faire des 'sessions spéciales' mais ptet s'arranger pour que vous soyez plus nombreux.ses certains jeudi pour les observer ?

Au fait on a pas tellement statuer pour les MS et comment on procède pour les faire passer : est ce qu’on regarde comme l’année dernière ou est ce qu’on fait des sessions spéciales. Mon idée étant que jeudi je voudrais faire les ateliers qu’on faisait avant pour voir si des personnes peuvent les avoir (et je pense qu’il y en a).. est ce que du coup je leur donne si j’estime que c’est ok ou j’attends des sessions spéciales.. si vous pouviez mettre des commentaires pour donner votre avis je serai ravie :)

Salut je pourrais pas être là demain en renfort je suis au fond de mon lit

Je serais là le 8 pour t'aider sur l'entraînement.

Cool merci! Je prends ce jeudi et je te donne pour la semaine d’après.. généralement y’a toujours un peu de renfort :) et je veux bien du renfort pour jeudi :))))

Hello !! Je fais un point règles le 8 déc. Je peux faire l'entrainement après. Du début à la fin s'il faut mais je suis chaude d'avoir une/des co ;)

Je ne suis pas dispo. Je serais en renfort pour tout le reste du mois de décembre (si besoin, en tout dernier recours, je peux gérer un off)

Hello!!! Allez je relance encore .. il n'y a personne pour jeudi!! Quelqu'un.de de dispo? Si besoin je peux m'y mettre mais je ne ferai pas celui de la semaine pro.. Peut-on aussi essayer de se noter pour le mois de décembre et s'organiser afin d'éviter les relances svp? Merciiiii

Désolé au final j'avais vraiment trop la creve....

Je t’envoie un off demain

@Élicorne tu peux prendre le on , je vois que tu es en renfort?

Je peux faire le off si besoin (si jamais il y a une trame déjà prête, je suis preneuse). Pas le on !

Pas dispo...

Hello tout le monde! Je relance encore une fois pour jeudi, qui peut prendre en charge?

UP : je me suis mélangée les pinceaux dans le planning! je ne peux pas coacher jeudi!!! si quelqu'un.e peut s'inscire :)

Hello. Pour les personnes qui coach les freshs, update de ce qu'on a vu hier (jeudi 17 nov.)

Point règles :

• zones d'impact légales : zones de la personne qui initie l'impact, zones de la personne qui reçoit l'impact

• notion d'impact légal : debout, en jeu, etc. (j'ai pas abordé encore l'impact sur le jeu, parce qu'on n'a pas vu le pack, l'avantage, etc.)

• fautes liées à l'impact (hors zones) : le direction (un peu complexe encore), le multiplayer

Derby : (un groupe seulement à fait ça, les autres n'avaient pas de protèges dents et on fait de l'impact sur tapis et de l'agilité)

• on a fait de l'impact, hanches/épaules, sans vitesse

• on a fait de la poussée en 1 contre 1 et en triangle

• on a fait de l'impact en 1 contre 1 sur des advanced pour avoir les premières sensations d'impact un peu plus puissant, sans avoir peur de faire mal

• on a vu comment on donne et on reçoit un impact (drop, gainage, souffler)

Bilan : iels ont adoré faire de l'impact et on a un peu démystifié tout ça (peur de faire mal, peur de tomber), iels sont donc hyper motivé.e.s pour continuer dans l'impact.

Cc je lance déjà la discussion pour le scrimmage de la semaine prochaine.

Comment on s'organise ?

Je voulais faire un message à tout le monde pour leur demander de s'inscrire pour avoir une idée de qui est la mercredi prochain. Mais je sais pas du tout dans quoi je dois le publier sur le frama.

Une petite question pour le scrimmage de demain : comment on s’organise exactement? On voit combien iels sont et en fonction on complète? Parce que nous on va être pas mal entre la N2 et la N1..

Je me demandais si tu ne l'avais pas supprimer après qu'on ait parlé sur Whatsapp ^^' Bah go, ça me dit bien que tu prennes le off :)

Ca te dit de prévoir un petit derby chaussettes dédié aux impacts entre le off et le on ? On pourrait faire plusieurs groupes dans lesquels il y aurait 1 triangle et un.e jammeureuse, et des observateurices qui regarderaient s'il y a des impactes légaux ou non ? Vraiment pas longtemps, juste histoire de se préparer à ce que c'est de prendre un impact sans avoir la crainte de tomber et se blesser.. ? Avec une personne qui coach qui est avec chaque groupe pour répondre aux éventuelles questions ou désaccords ?

Bon visiblement mon commentaire d'hier soir a disparu, mais je peux gérer le off si besoin ^^

Je fais un point règles avant donc je peux le faire :) par contre je ne sais pas trop trop où vous en êtes, je veux bien un brief rapide svp ^^ Et je veux bien un.e binôme aussi si je peux ne pas faire le point règles + le off + le on, mais si personne n'est chaud.e je le ferai.

Hey hey hey! Qui peut prendre en charge jeudi!??

Oui ça peut être cool pour apprendre les règles et l’arbitrage

Coucous !

Est-ce qu’on fait une annonce pour le scrimmage de mercredi auprès des freshs ? Bizzz

Je leur ai fait un petit poste rappel protège dents 😉

Jeudi j’ai une conf, idéalement j’aimerais la boucler en 1h30. Si j’y arrive je vous rejoindrai en cours d’entraînement pour filer un coup de main 😘

J'ai prévu quelques exos a côté pour les personnes sans protège dent, notamment avec les tapis, et un peu plus de la poussée, suivre l'autre en mouvement, éviter l'autre, etc. Merci 😁

Que c’est une très bonne idée !

Iels ont adoré le contact « tapis », il est temps de tester en vrai. Faut juste vérifier côté protège dents 😉

Super merci :) je pensais faire un entrainement basé sur le contact/l'impact (à voir selon qu'iels se sentent à l'aise ou non pour adapter). Je pensais ne pas faire trop d'agilité finalement, si ce n'est après avoir chaussé (fentes, freinages, etc.). Comme iels font souvent de l'agilité, je pensais que ça changeait un peu :) Tu en penses quoi ?

Pour les parcours agilité on est resté au niveau 1 ( passage sur un pied, demi tours simples, fente au lieu de freinage tampon pas chassé…) les niveaux sont très variés, donc n’hésite pas à proposer des variantes 😘

Ah top merci Saskia, je vais regarder pour la trame de jeudi de cette semaine :D

Trame d’hier pour les freshs. On s’est arrêté à l’exo d’impact sur les tapis.

Bizzz

UP qui peut coacher ce soir!?

Merci beaucoup ! A priori j’ai tout compris 👌

voila la tram que je te propose pour mardi hésite pas a me dire si tu as des questions

https://docs.google.com/document/d/1MS_azbl7egzJ7Jk-399vBu1Cvzz5ulIGxZ0SiFcwwsE/edit

Hello @Spider ! Je n’ai pas reçu ton mail, je te remets mon mail ici : justine.decool@gmail.com

Ou sinon tu peux me mettre la trame directement sur le frama 👍

Merci 🙂

Pas dispo

Il manque quelqu'un pour coacher ce soir. Si j'ai bien tout suivi, les personnes de l'équipe N1 seront en réunion. Qui se motive ? :)

Merci ! :D apres je veux aussi des retours des expérimenté.e.s du coaching pour faire encore mieux 😎

Je n'étais pas là mais j'ai eu de très bons échos de ta séance, les freshs avaient l'air très content.es :D

Je veux bien des retours @Et Pim! / Cécile VIAL @Vio sur mon coaching de ce soir si vous avez du temps que je puisse m'améliorer :3

Je suis carrément d'accord avec toi de faire deux grandes équipes! Ca permet de mixer et c'est plutôt cool!

Je trouve que l'idée qui a germé de faire 2 grandes équipes de niveau mixé et équivalent est chouette. §Ca peut permettre d'avoir des habitudes de jeu et un collectif au delà de juste sa propre équipe... a tester à partir de demain?

Hello hello! Je viens de mettre un mot pour ce mercredi concernant le scrimmage. Ce serait bien d'évaluer à combien nous serons, et pourquoi pas essayer de constituer des équipes.

Vous voyez les choses comment? On forme deux équipes non?

Aussi, je me suis permis de dire que c'était ouvert pour les freshs..Si iels veulent regarder, arbitrer, je trouve que c'est un bon moyen de commencer à apprendre les règles, strat etc.

Voilou, excellent journée!

@Nanass Trame du jour en vue de la trame de demain 😘

C'est un mix entre une ancienne de mes trames pour le début puis ce qu'on a fait avec Spider ensuite.

bisou

je t'ai envoyé sur messenger (j'ai pas pensé au mail héhé ^^')

Envoie!

Est ce que j'ai le droit de te demander juste de l'aide/un avis sur ma trame ? Sans spoil @Claire MoloMolo !

Effectivement tu ne devais pas avoir tes lunettes ou tu as mal visé, ton nom était entre 2 trucs et plutôt vers le off. Je te laisse gérer si tu as déjà quelque chose 😉

Je devais pas avoir mes lunettes, je pensais mettre inscrit sur le On pour le 27 et j'ai préparé une trame. Est ce que tu veux qu'on fasse ensemble @Et Pim! / Cécile VIAL ? :)

Je serais là ce soir, je peux filer j' coup de main !

Je me suis mise jeudi sur le ON… je ne serai probablement pas arrivée pour le OFF

Il y a peu de monde en renfort. Si vous pouvez vous inscrire ça me permettra d’envisager les ateliers.

Bisous

Pas dispo jeudi non plus

Impossible pour moi aussi jeudi..

Il n'y a personne d'inscrit pour le ON de jeudi...

Je ne descends pas sur Grenoble ce jeudi...je me suis inscrite pour gérer celui de la semaine prochaine par contre.

ouaip j'ai pas mis le mot chez les freshs du coup, yavait pas vraiment grand monde de vraiment freshs dans les participant.e.s ^^' je le ferai probablement en milieu de semaine pro pour faire un "rappel"

Les personnes sont ajoutées au frama au fur et à mesure des inscriptions et ça arrive au compte-goutte, donc effectivement c'est bien de passer aussi à l'oral. Iels ont normalement jusqu'à cette semaine pour s'inscrire...

Hello, on (coucou @Joukie @Élicorne) voudrait faire un premier point règles avec les fresh le jeudi 27 octobre. Du coup 2 infos :

• les personnes qui coachent jeudi cette semaine, pouvez vous prévenir les personnes que le 1er point règles aura lieu le jeudi suivant svp ? Il est à 19h (le début est à 19h c'est déjà un peu court 30min) et aura lieu dans les vestiaires ;

• les personnes qui coacheront la semaine prochaine, je pense qu'on partira sur un point assez généraliste sur où trouver la ressource déjà, les bases du derby, le track, les joueureuses, les cover, etc. S'il y a des thèmes que vous voulez qu'on aborde, dites nous !

Je vais mettre un mot aussi sur le frama des freshs mais je ne sais pas si les personnes ont déjà été ajoutées et s'il y a déjà les réflexes de venir voir, d'où le besoin pour l'instant que vous passiez le mot :)

Merci !

@Nanass j’ai des trucs qui bougent côté orga. Je serai au point demain. Si ça match je fais le off sans souci.

Pour la trame, je vois demain si j’arrive à construire un truc. Je te tiens au jus 😘

Je veux bien mercredi mais agilité jammeureuses j’ai besoin d’une trame je suis pas le mieux pour ça 😅

@Saskia tu peux faire le off ?

Oui à part si tu veux le gérer? Tu as des spécificités sinon? 30 min c’est good?

Je me suis inscrite pour demain. Vio tu fait le off demain ?

Désolé, je serai dispo à partir de la semaine prochaine normalement !

pas le bon moment pour moi. Surement plus dans 2 semaines...

UP : il manque des personnes pour entraîner cette semaine!!

Je voudrais essayer de participer aux entrainements en faisant un jeudi par mois (en général le dernier du mois, je pense). Je garantis pas de faire des trames nouvelles mais je vais donner ce que je peux ! :)

bon j'ai complétement zappé la réunion. mais toujours dispo en renfort les prochains jeudis

Sinon j'ai essayé de réinviter tout le monde à rejoindre ce sous-groupe sur frama mais comme je l'ai déjà fait ça ne fonctionne pas (ça y est : frama me considère comme un spam 🙄)

Je suis pas dans la com arbitrage cette année ;-)

Trame freshs jeudi 13 octobre (coucou la com arbitrage / point règle)

(ne prendre en compte que les 2 premières pages ;))

@Joukie @Léna // Beernard la Tenancière @Kass'Tord - Marie

Hello Chicken, c'est une très bonne nouvelle! Nh'ésite pas à mettre les exos sur frama si tu en as ou même à t'inscrire pour coacher quand tu es dispo sur le planning des entrainements! C'est toujours cool d'avoir des personnes différentes pour coacher et avec de nouveaux exercices aussi :=) A très vite!!!

J'arrive un peu après la bataille mais j'ai des trames quasi faites sur les thématiques suivantes:
1 - communication/track awareness
2 - strat de lignes + jammereuse dont départs
3 - strat de lignes en fonction de la définition du pack
Si y a des jours ou personnes ne peut coacher et/ou que ces thèmes vous intéressent, faites moi signe (bon par contre je coacherai sans patins 😅). Par ailleurs j'aime bien imaginer de nouveaux exo donc si y a des trucs que vous voulez bosser mais savez pas trop comment, je veux bien me pencher sur la question avec qui veut 😊

CR réunion com entrainement à consulter / amender 😘

J'essaie de venir. Peut être ça va m'aider à me remettre dedans 😅

Je vais être en retard à tout de suite

Hello hello !

Alors la réunion com entraînement se fera au 9 rue des clercs (interphone Fortin Vizioz Goyet).

Je vous attends le lundi 10 octobre à 18h20. Viendez avec de quoi grignoter et trinquer.

Nan'Ass : voici le lien pour faire la réunion de chez toi : https://meet.jit.si/RéunionCOMentrainement

Bisous

Oh bah bien sûr que oui ça me va très bien chez toi!!! Je te laisse mettre ton adresse :)

Coucou,

Le lundi j’ai ma filloute… si vous viendez à la maison, ça me permet d’assister à la réunion 🙏🏻 ❤️ 🙏🏻

Hello hello!!!

Et bien le vote est clos... La réunion se tiendra donc le lundi 10 octobre. Je vous propose de la faire chez moi au 3 rue Marguerite Gonnet (caserne de bonne). Est-ce que ça vous va?

On peut se dire 18h :)

J'ai été fouiller le frama et j'ai mis toutes les trames de off/on/entraînement complet/bootcamp que je trouvais dans un drive. Le lien est dans le post initial de Germaine et sur la page de présentation de la com.

Hésitez pas si vous voulez compléter, et dites moi si jamais y a des problèmes d'accès !

Je te confirme pour mardi 04/10 je coache et j’ai fait une trame ! C’est tout bon 😉

Oui, avec Marylise on a préparé un entrainement pour mercredi :)

Ah mais je veux bien une trame pour mardi 😅

Ah ben go! Je garde ma trame sous le coude pour une prochaine fois 🤗

Il me semble que @Louise et @Marylise se chauffaient pour faire la trame et l'entraînement de mercredi ?

Je peux mardi si tu veux .. j’ai jamais vraiment fait mais je veux bien essayer 😅

Hello, pour la semaine prochaine il manque une (ou plusieurs) personne(s) pour mardi, mercredi (la trame sera faite) et pour le off de jeudi (la trame sera faite aussi). Kiki veut ?

Update : besoin d'un binôme pour le on de jeudi aussi

Absolument 🙂

Est ce qu'on peut venir à la réunion de la comm' pour se renseigner et voir si on veut/peut s'impliquer même si c'est occasionnellement ?

Faire un sondage en proposant plusieurs dates sinon ? Parce que le mecredi avant l'entraînement n'a pas l'air de fonctionner...

Hello! Pas de soucis Spider, remets toi bien surtout :)

Pour la réunion, du coup si ça vous va, je voudrais bien la décaler car il n'y a vraiment pas assez de monde dispo. Et j'ai mon état de lieux d'appart qui risque de déborder sur l'horaire prévue. Donc si ça vous va, je vous propose de la décaler au 5 octobre. Est-ce que vous pourriez mettre qui est dispo à cette date?

Soigne toi bien ! Tkt on a des lignes spéciales Covid pour jouer entre contaminées 😂

Prends soin de toi !

Bonsoir j'avais dit que je pouvais faire l'entraînement de mercredi mais j'ai le COVID du coup c'est pas possible pour moi ni la réunion ni l'entraînement

J’ai ajouté des pistes w spécifique. Sachant que des choses peuvent se combiner.

Hello, pas du tout sûre de pouvoir être là (ni à l'heure), j'ai mis des suggestions de thèmes d'entraînement dans le tableau (mais c'est juste des suggestions).

Aussi il a été suggéré si l'on manque beaucoup de personnes pour entraîner cette saison de demander à chaque membre de l'asso de coacher 1 ou 2 entraînements dans l'année. Il me semble que ça avait déjà été évoqué l'année dernière et ça ne me semble pas être une mauvaise idée parce qu'a priori on est déjà un peu "sur le fil" en ce tout début d'année...

Et oui c'est encore moi ... je vous propose ce doc ci-dessous avec une proposition d'ODJ pour la réunion. N'hésitez pas à le compléter /modifier. Aussi les personnes qui ne sont pas présentes, si vous pouvez compléter avec vos commentaires, ce serait cool.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/10ihXJHPel7ijZD_uwfS0UxfekmXxshZqiYoV52dOomg/edit?usp=sharing

Hello, Pas disponible le 28 à priori (ça dépend de mes horaires, mais je risque de rentrer vers 21h d'un déplacement)

cc je savais pas qu'il y avais une réunion demain, normalement OK pour moi pour la semaine prochaine mais j'ai du mal a finir a 18h donc je vous rejoindrais peut etre en court de route

Je serai toujours à Poitiers... Sorry

Bon du coup je ne vais ps venir ce soir mais je vous donne le off que j’avais préparé. J’ai encore mal au mollet, je viendrais demain :)

merci pour l'orga de cette réu, mais malheuresement je ne reussirais pas a etre presente! vous pouvez prendre en compte mes retours :)

Yep, je vous rejoindrai au trankilou pour la fin de la réunion si c’est le 28 😘

HELLO!!! Il y a très peu de personnes disponibles pour la réunion de demain. Je me suis également mélangée les pinceaux et j'ai prévu une autre réunion trésorerie demain.
Si vous êtes d'accord, et également pour qu'il y ait plus de monde, je propose de décaler la réunion au MERCREDI 28 SEPTEMBRE à 18h au TRANKILOU.

Est-ce que c'est ok pour vous?

Comme j'ai fait celui de la semaine passé je préférerais ne pas faire celui de mercredi mais je peux prendre en charge celui du 28

J’ai une trame pour mercredi si vraiment personne… (travail spécifique bloquage en butt).

Des motivé.es pour entraîner demain et/ ou mercredi?

Merci

Coucou !
Oui en effet y a des termes qui ont changé :)
L'assist tomahawk perso je l'appelle le "tomtomGO!"
Le nouveau nom de la suicide zone est encore en cours de vote ici : https://framavox.org/p/vcIVL4ET/changement-d-nommination-suicide-zone-

Certaines personnes utilisaient le terme "mohawk" avant pour la position où tu as les pieds ouverts, mais on dit maintenant partout "aigle"

J'en vois pas d'autres pour l'instant mais si ça me revient, je rajouterai un commentaire :)

Coucou Spider,

Je n’en vois pas d’autre… 🤔

Bonjour a toutes,

Comme j'ai pas été la pendant un moment je suis un peu rouillé sur certaines chose en particulier sur des vocabulaire que l'on utilise plus comme le tomhawak assiste, ou la sucide zone, es ce qu'il y a d'autre terme qui ont été modifié ? Si oui es ce que l'une de vous peux me faire un petit "lexique" ?

Merci

Coucou Spider,

Super si tu fais le on. On a pas encore défini les orientations, donc mode reprise. Pour le off j’ai une trame à 45 min et une à 30min. Tu me diras ce que tu préfères.

J’avais bricolé un truc pour le on, je t’envoie la trame sur Messenger. T’en fais absolument ce que tu veux 😘

Je n’ai pas encore le feu vert sur tout, donc ça m’arrange bien si c’est toi puisque je ne peux pas encore montrer grand chose. À demain !

En fait j'ai trouvé le planning ya des choses particulières à bosser ou juste reprise en douceur ?

Bonjour a toutes je prend connaissance du framavox, j'ai pas encore tout saisi le fonctionnement.

Je peux faire le on demain si il y a personne qui c'est mais dessus.

Ou es ce que je peux trouver le planning ?

mercredi 14/09?

Hello hello! Est-ce que quelqu'un.e peut prendre en charge le ON de mercredi svp ? N'hésitez pas à vous inscrire sur le fichier.. avec le réunion qui vient, on va essayer de s'organiser pour qu'on évite les relances tous les débuts de semaine..

Félicitations 🥰💫

Je suis disponible le 21/09 si c'est cette date là :)

Félicitations Chicken !

Félicitations ! 🎉

Félicitations Chicken !! 🎉 🎉🎉

Merci pour ta réponse et surtout... FELICITATIONS !!!! Tu viens nous voir quand tu veux en tout cas et trop chouette si tu peux nous coacher!! C'est au top!

Hello tout le monde,
Désolée de pas avoir répondu avant et pour dire que je ne suis pas sure de venir à la réunion en plus, mais j'ai une bonne excuse: je suis enceinte et en ce moment ma vie se limite un peu aux nausées et à la cuvette des toilettes.... Du coup ma participation cette année risque d'être limitée mais si j'arrête de vomir un jour je pourrais venir en renfort pour aider au coaching (tenir le chrono, aider à creer le programme de l'entrainement, donner du feedback aux joueur.se.s, ...). Je peux aussi coacher (en offskate) une à deux fois par mois dans les niveaux avancées pour tout ce qui est lecture de jeu et strat .

Hello, Si c'est le 21/09, je ne suis pas disponible, je suis en déplacement. Par contre, je veux bien coacher de temps en temps (1x/mois), je ne peux pas m'engager à plus.

j'envoie un message à spider :)

Coucou toustes

Ça va être compliqué en ce début d’année de me libérer le mardi. Et le mercredi je ne peux vous rejoindre que vers 18h45.

Spider semblait partante pour être aussi dans les entraînements. Ce serait drôlement chouette !

Comment fait-on pour lui donner accès au frama ?

À ce soir ❤️

D'après mon agenda le mercredi 24/09 est en réalité un samedi, on parle de quel jour du coup ?
(Sinon je veux bien coacher environ un jeudi par mois cette année)

Hello ! Je pars ce week end pour un déplacement de 1 mois pour le taf donc je ne serai pas là.

Mais du coup :

• Je suis motivée pour coacher (1x toutes les 2 semaines si possible)

• mardi ou mercredi

• Pour les thèmes, je trouverais ça cool qu'on bosse (en block) :

  • l'impact (aller au bout des actions)

  • agilité des bloqueureuses

  • la conscience de l'espace sur le track et de notre mouvement : quand faut-il s’arrêter ? y a t-il besoin d'avancer maintenant ? est ce que ça vaut le coup d'aller chasser ? etc...

Coucou à touste! Nous avons la réunion le mardi 13/09 prochain pour discuter des équipes et donc également des entrainements. Suite à cela nous aurons donc plus d'éléments pour orienter nos entrainements sur l'année. Est-ce que vous seriez dispo le mercredi 24/09 avant l'entrainement au Trankilou pour que l'on puisse discuter de comment nous souhaitons nous organiser dans la commission, c'est à dire :

• Qui souhaites coacher?

• Quel(s) jour(s)?

• Quel(s) sont les thèmes / sessions que nous voulons aborder?

• Autres.

  --> Les personnes qui souhaitent s'investir, n'hésitez pas à venir même si votre présence est ponctuelle dans l'année (par exemple vous souhaitez venir entrainer mais en support ou si on vous donne des trames, etc... C'est aussi lors de cette réunion que l'on peut en discuter).

  Pourriez-vous mettre un pouce si vous êtes présent.es à cette date? S'il n'y a pas assez de monde je proposerais un sondage du jour.

  Excellente journée à vous :)

owiii des paillettes! Après l'entrainement d'hier, c'était effectivement bien apprécié de faire un off assez long pour se remettre des vacances :)

Pour moi c’est parfait ! Pour vous…

Promis, je le ferai avec le sourire et je vous enverrai des Air Paillettes pour qu’elles se collent virtuellement à votre sueur 💝

Oui je pense que meme 45min de off c'est pas mal pour continuer de remuscler après l'été :) si ça te va ?

À ta guise ! Comme c’est la reprise pour pas mal de monde je peux faire 30 minutes ou plus. Je commencerai à 19h30 en gérant aussi les articulations 😘

J'ai complètement craqué, la semaine dernière on a fait un parcours en fait 😓 et les 5min (mais pas de derby du coup)

@Saskia tu prévoies un off de combien de temps ? Quelle intensité ? Pour que je prévoies le ON en conséquence :)

La semaine dernière on a fait des jeux oui

J'essaie de préparer une trame pour le ON de mercredi :)

Vous aviez fait des jeux la semaine dernière ou bien on commence à refaire des exos de derby ?

Yeaaaah! Ce sera en auto coaching pour le reste je pense..

Coucou,

Je ne peux toujours pas chausser, mais je ferai le off de mercredi pour réveiller vos cuissots 😇

Est-ce qu’il serait possible de poster le planning présence entraînement pour 2022-2023 ? Comme ça j’ajuste en fonction du nombre 😉

Up up des personnes motivées pour coacher cette semaine?

Je viens de créer un nouveau doc de planning, n'hésitez pas à me dire si vous n'arrivez pas à le modifier